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決策過程的神經網路模型
作者:daffodil
腦部如何適時處理決策過程以因應外在刺激?美國Brandeis大學羅中泉博士與同僚提出一個包含頂葉皮質 (parietal cortex)、基底核 (basal ganglia) 及運動區域 (motor structure) 之大尺度神經網路,以用來解釋決策過程中速度與準確度間的平衡機制。 過去三十多年來心理學界發展出一些決策過程(decision making process)的數學模型,這些模型認為在簡單的知覺辨識的決策過程中,大腦的負責累積外在知覺證據,當累積的證據達到一個固定的門檻值 (threshold) 時,大腦就達成決定並且觸發行為反應。 這些模型在最近的神經生理學實驗中得到驗證。實驗證據顯示在一些視覺辨識實驗中,當大腦皮質 (cortex) 內特定神經元族群的活動逐步上升達到一個反應門檻 (threshold) 時,靈長類動物對外在視覺刺激做出決定並產生行為反應。
但神經系統決定反應門檻的機制為何?又如何依循該有的外在反應作適應性調整?運用可激發神經元的生物物理神經網路模型,來自台灣的羅中泉博士及其指導教授王小京推演出:上視丘 (superior colliculus) 神經回饋結構會導致上視丘神經對上游大腦皮質神經元跨越反應門檻與否產生全有全無的激發反應。
此激發門檻與皮質─視丘 (cortical-collicular) 傳導途徑之效能僅呈弱相關,但與皮質─紋狀體 (cortico-striatal) 傳導途徑的強度呈高度相關。有趣的是,皮質─紋狀體突觸受多巴胺調控之神經可塑性影響。羅博士提出的模型,不僅描述了反應時間行為的主要神經網路計算步驟,同時也指出個別腦部神經傳導途徑對決策門檻之偵測及調節的重要性。 誠如 Michael Shadlen 教授等人指出:羅博士與王教授的運算模型應被視為由基本概念邁向神經網路與細胞層級的重要里程碑。真實神經網路究竟如何達成決策運算過程呢?後續的生物行為學實驗將為我們揭開這個謎底。 原始論文:Lo CC, Wang XJ. Cortico-basal ganglia circuit mechanism for a decision threshold in reaction time tasks. Nat Neurosci. 2006 Jul;9:956-63. Epub 2006 Jun 11.


 

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家裡的排行順序會影響職業選擇
作者:科學月刊
孩子在家裡的排行順序,將會影響到日後的職業選擇。美國俄亥俄州立大學精神學教授Frederick T. L. Leong研究指出,家中老大或獨子的職業選擇,大多偏向於知識性、認知性;而排行後面的小孩在選擇職業上,則較有興趣於藝術、戶外相關的工作。  根據學術界過去的研究,家裡的排行順序,確實會影響到孩子的人格發展。Leong解釋說,這是由於父母親對小孩各有不同的期望所致。  Leong表示,對於家裡的老大或獨子,父母親總是較關心他的身體健康狀況,獨子尤其明顯。影響所及,老大或獨子長大後,很少從事與體能有關的戶外工作,而多選擇知識性質的職業。  研究小組發現,老大或獨子的職場選擇,傾向於認知性與分析性等,例如:律師、醫師;如果他們是選擇當詩人,將會引起父母親的特別關照,但若是排行老四的話,就不太會被關切。


 

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百科全書
●大英百科全書 Britannica www.britannica.com/●哥倫比亞百科全書 The Concise Columbia Electronic Encyclopedia, Third Editionencyclopedia.com/●天文索引百科 Encyclopedia Astronauticawww.friends-partners.org/~mwade/spaceflt.htm●週期表百科全書 Chemical Elements www.chemicalelements.com●神話百科全書The Encyclopedia Mythica www.pantheon.org/mythica‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧●紐約時報網站領航員 New York Times Navigatorwww.nytimes.com/learning/general/navigator/index.html●普林斯頓大學網站分類導覽 Princeton Desk Referenceswww.princeton.edu/Siteware/DeskReferences.shtml‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧●普林斯頓大學電子參考書架 Princeton University Library—Electronic Referece Shelfwww.princeton.edu/~pressman/genref.htm●參考資料搜尋引擎 xrefer w2.xrefer.com/●參考書大全(詩、小說…)Bartleby www.bartleby.com▲top


線上辭典●國立編譯館 自然科學名詞查詢系統 http://dic.nict.gov.tw/~dic/dic_idx.php
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其他工具書●多面體參考書 Polyhedra www.georgehart.com/virtual-polyhedra/vp.html●英語文法手冊 English Grammar Handbookwww.english.uiuc.edu/cws/wworkshop/grammarmenu.htm●著作權筆記 www.copyrightnote.org●線上計算機 Numeric Calculator www.calculator.com●匯率轉換 The Universal Currency Converter www.xe.net/ucc‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧●國家地理頻道地圖搜尋 www.nationalgeographic.com/maps/index.html●地圖大全 Perry-Castaneda Library Map Collectionwww.lib.utexas.edu/Libs/PCL/Map_collection/Map_collection.html●台灣電子地圖  www.map.com.tw/●地理資訊系統網站入口  www.geo.ed.ac.uk/home/giswww.html‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧●中華民國科技白皮書  www.nsc.gov.tw/whitepaper/index.htm●中華民國科學技術年鑑  www.nsc.gov.tw/pub/yearbook●中華名國科技機構名錄 www.ceramic.org.tw/123/home.htm●中華民國科學技術統計要覽  www.nsc.gov.tw/pla/stat/data_pic.htm●國科會年報 192.83.176.196/ejournal/YearBook/NSCReview_chi.htm●科技基本法  www.nsc.gov.tw/S&T_law.html●立法院資料庫檢索  www.ly.gov.tw/reader/?MIval=cw_usr_view_Folder&ID=14


 

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潮T 美腿 洗車男 生田斗真 清境 

血型二三事
A型的人---擔心明天怎麼過 B型的人---享受今天怎麼過 O型的人---看準今天怎麼過 AB型的人---今天明天都能過 
【追求】 追求A型要用纏功---以時間換空間 追求B型要用柔功---以靜制動 追求O型要用氣功---以退為進 追求AB型要用忍功---以其矛攻其盾
【做什麼】 A型的人---喜歡告訴喜歡的人,他在做什麼 B型的人---喜歡時,才告訴你,他在做什麼 O型的人---必要時,會告訴你,他在做什麼 AB型的人---你問他,而他覺得有需要時,才會告訴你,他在做什麼
【潮流】 A型對潮流是孫悟空---到此一遊 B型對潮流是你跑我追---永遠跟得上 O型對潮流是有軌道---絕對不服輸 AB型對潮流是---脫俗不敢,隨俗又不甘
【餐廳】 A型喜歡---走進同一家餐廳,點同樣的菜 B型喜歡---選不同的餐廳,點不同的菜 O型喜歡---上不同的餐廳,點同樣的菜 AB型喜歡---走進同一家餐廳,點不同的菜
【購物】 A型會採取---精挑細選,在配合預算去買 B型會採取---只要,我喜歡,貴些又何妨 O型會採取---現在? ㄥR,怕將來會後悔 AB型會採取---買不買?不急於一時,除非,我喜歡
【武器】 A型的女人---愛用<淚水>為武器 B型的女人---愛用<沈默>為武器 O型的女人---愛用<行動>為武器 AB型的女人---愛用<冷漠>為武器
【面子】 面子對A型而言---是尊嚴 面子對B型而言---是價值 面子對O型而言---是信心 面子對AB型而言---是喜悅
【特質】 A型的特質---是必須動之以情 B型的特質---是必須動之以理 O型的特質---是必須動之以利 AB型的特質---是必須動之以情,誘之以利
【包容】 假如------你能包容 A型的---嘮叨瑣碎 B型的---變化無常 O型的---主觀霸道 AB型的---強詞奪理 那麼------吵架將可避免^o^
【書】 如果------血型像本書則 A型---是章回小說  B型---是推理小說 O型---是武俠小說 AB型---是傳記小說
【鬧情緒】 A型鬧情緒時---要即時安撫 B型鬧情緒時---要給時間冷靜 O型鬧情緒時---要過時檢討 AB型鬧情緒時---要花時間淡化
【人際關係】 A型的---忠誠 B型的---圓融 O型的---積極 AB型的---沈著 加起來就是------最佳的人際關係
【原則】 A型的人---太講原則,為原則而堅持原則 B型的人---不講原則,沒原則就是其原則 O型的人---愛講原則,但無永不變的原則 AB型的人---少講原則,原則中的原則,也未必是原則
【困難啟口】 A型最困難啟口---是<不>字--怕給對方難堪 B型最困難啟口---是<要>字--怕給自己負擔 O型最困難啟口---是<好>字--怕會沒完沒了 AB型最困難啟口---是<行>字--怕給自己為難


 

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王建民 小琉球 紙箱人 美女空姐 BY2 

長長久久的自排車 (開車的人要看喔!)
粉實用ㄉ資訊,開車尋學問真大......... 開車的朋友們~~~ 參考一下開車車的好習慣, 讓大家的愛車可以開得久久~~~ 一. 很多車輛都附有OD ON/OFF的裝置,許多人都以為是需要超車時,按下OD OFF

來使用,其實它的主要的功能是控制變速箱的OD檔﹝高速檔﹞,當〝OD OFF〞燈

亮時,不會跳入四檔,如此可提高加速性能或發揮引擎煞車的效果,使用時機有:

1. 行駛漫長下坡道路,可發揮引擎煞車的效果。

2. 行駛岐曲上彎道路時,可避免變速箱頻頻在三、四檔間跳換,不但行駛不穩而且耗油。至於超車時就不必使用OD ON/OFF的裝置,因為只要大腳踩下油門,自排車都附有自動降檔( Kick-Down )功能,提供駕駛人瞬間加速或超車所需。

3. 猛踩油門後,只要不馬上放掉油門,就能加速前進了。

二. 自排車暫停時 的正確方法許多人都有在等紅綠燈時把排檔由〝D〞切入〝N〞的習慣,理由是如此可減少自排裝置的負荷,或減少油耗,到底該不該如此做呢?其實這種習慣是不對的! 因為:1. 如果在等紅綠燈時就把排檔由〝D〞切入〝N〞,起動時再把排檔由〝N〞切回”D”,

反覆動作頻繁,反而會使排檔連動機件增加損耗,減短壽命。2. 在空檔時,因引擎無負荷,而呈怠速空轉現象,此時引擎轉速反而提高,造成油耗

增加!

正確的操作方法應該是:

1. 遇紅燈或需短暫停車時應將排檔留在〝D〞的位置,同時用腳踩住煞車。2. 較長時間的停車則請將排檔由〝D〞切入〝N〞或〝P〞的位置,一方面可避免腳踏

煞車的勞累,另一方面可避免因長時間的負荷使自排裝置的轉換器溫度上升。 3. 更長時間的停車除了上述方法外,還需要偶而稍加油門,使引擎轉速提高,防止發電

機在怠速下發電量減少、不足的問題發生,尤其在需要開大燈、除霧線、冷氣、雨刷

等大耗電負荷時,此法特別重要。

補充說明:



開車行進間看到前方紅燈時,請千萬不要為了要省油將排檔D於行進間切入"N”檔位,因為反而會造成變速箱運轉過熱減短壽命,而且萬一要接近紅綠燈路口時,又變成綠燈的話又要將N檔切入D檔這樣的動作容易造成變速箱機件損害,開車朋友不得不注意!!

三. 拖吊違規車子.未按標準程序.可申請賠償

(一) 違規拖吊問題已經嚴重到民怨沸騰的地步,擔任消基會汽車委員會委員的汽百科雜誌

杜社長范南江說,拖吊到處橫行,專挑好拖的車下手,已經有不少車主索性祭出絕招,

用未按標準程序執法的名義,向隨車員提出告訴,並申請國家賠償。

車主雜誌副總編輯羅焜平說﹕太多的車主往往在繳了罰款,把車開回家後,才發現

愛車給拖壞了。偏偏向申訴單位上告後,卻都因為車已開離拖吊場而皆落得投訴無效。

(二) 愛車被狠狠拖壞的事例太多了,已有不少出售有四輪傳動車款的商家,乾脆送給車主

一張寫有「此車使用四輪傳動裝置,如拖吊請加裝輔助輪」字樣的警告牌,也算一種

無奈因應。車主們請記住﹕按照標準的拖吊程序,隨車警員必須在貼上封條,且在

原地等待三分鐘,等確定車主並未出現後始可把車拖走,而且按規定,拖車都應加裝

輔助輪,以免因為拖到傳動軸而將變速箱硬生生給拖壞。因此,凡是車主趕到後依然

硬拖,先拖走一段路再貼封條或未加裝輔助輪者,皆屬違規違法行為。

(三) 當愛車再被拖吊,在領車之前記得要先檢視一:  [1]、隔熱紙或門鎖的鎖頭都可能被拖吊人員給弄壞。  [2]、有無拖到傳動軸,可瞧瞧保險桿上的碰觸痕跡。  [3]、試開看看,如從 N檔排到D檔。聽到喀拉喀拉聲,便意味變速箱齒輪已受損。  [4]、四輪傳動車若有同樣聲音,則表示差速器鬆脫了。  [5]、拉拉看手煞,若變鬆了,就可肯定愛車是在手煞車未放平下給拖,應可舉證

提出申訴。申訴前,別忘了要求拖吊單位出示現場照片。▼ 切記領車的時候,詳細檢查有無受損,並索取現場照片

四. 溫車小秘訣一般人都有在開車前溫車的好習慣,這對延長愛車壽命有很大的幫助。但是所謂的溫車並不是發動後靜待引擎運轉3至5分鐘,或引擎溫度表為略上升才啟動

上路;這不但浪費燃料,而且引擎在空轉時,它傳動的齒輪及潤滑油並沒有機會做暖身運動,達到溫車的效果。

其實應該在發動引擎後就可以慢速排檔前進,過了3至5分鐘後,即可全速行駛。如此

方可以讓主要機械有機會在高速行駛前做好預熱或潤滑的動作。下次看到有人坐在車內

枯等,等待暖車時間,可以告訴車主正確的溫車辦法,並請他(她)立即慢速上路,不但

有效又能省油喔!

五. 自排車要這樣開喔自排車的變速箱一般使用大約在四年後是瓶頸因為機械損耗的關係四年的使用過後,經由變速箱的動力將折損90%,甚至更多或甚至變速箱報銷它的壽命完全取決於駕駛者的操作,而因車子本身的問題機率相當少只要時間到,記的換油及保養即可而平時的習性呢,幾單說一下好了:

冷車發動時排入一檔後等個 1~2 秒再起步,速度不要太快,慢慢開,開個一下子再排入二檔走一

小段路,接著才排入 D 檔正常行駛!因為即使原地熱車再久,自排箱都還是冷的,如果停了一個許久沒開,各檔位之間的 ATF都流回到油底殼中,這時後一開上路,就很容易傷害到自排箱中的閥門、離合器及制動帶,尤其是停在地下室中的車輛,爬完斜坡到平面後,會立刻切換到二檔,在缺油的情況下換檔可是會造成內傷的!

車熱時

遇到上坡時如果檔位在 3~4 檔間頻頻跳動,記得把 OD OFF;如果變成 2~3 檔間跳動,就切到 2 檔行駛,儘量減少檔位跳動次數,善用手排方式

駕駛可以避免自排箱受損!

倒車時自排箱為了因應加速、起步的需要,所以前進的離合器都有好幾組壓板,但是倒檔的壓板

只有一組(沒有人倒著飆車吧?),不管車子多夠力,停車時千萬不要用倒檔去頂別人的車子,這樣離合器很容易就磨損掉,

那不要多久就沒有倒檔了!還有, R--N--D 檔之間不要一次換過去,要在各檔之間稍停個半秒鐘再切入檔位,

因為一個正向運轉的機構瞬間切成逆轉,那撞擊感很大不說,傷害是一定會有的!

停車時先排入空檔,踩住煞車後拉起手煞車,鬆腳確定車輛不會移動時,再踩住煞車將檔位由

N 直接快速推入 P 檔後,才能鬆腳!如此可讓你的變速箱處於鬆弛狀態,而不會維持在被前輪卡住的狀況之下,這樣長久下去

自排箱受損也是難免的!

停車時

P 檔要很用力才能排回 N 檔的,記得改正你的停車方式! 補充一些部份:1. 不要過度在N和D間交換是降低一檔離合器的過度作動, 離合器片不容易磨光,但是

液壓建立及切離時的瞬間半離合會造成輕微損耗, 這個損耗會增加油泥,久了之後會

比較容易造成液壓降低及閥體作動不良,導致換檔不良甚至因為液壓不足導致離合器

打滑。 2. 變速箱不需要冷車時這樣操作,只要避免重踩油門加速及Kick-Down就可以了。而且

AT變速箱內的閥體,多片狀離合器及齒輪是泡在ATF裡的,不會因為久沒開裡面就乾掉

了, 否則照這個理論的話冷車時各閥體及多片狀離合器將無法作動而且冷車時只要

避免太大的換檔轉速落差或提升即可, 並不會因換檔造成內傷。

3. Honda的AT變速箱沒有R檔多片狀離合器,倒車是利用撥叉< FONT face="Times

New Roman" color=blue size=4>,以類似手排車的方式結合R檔齒輪, 再建立對應的

前進檔液壓, K2/K3的R檔是建立四檔液壓,其他後期機種記得K6和JC/JM應該都是

建立三檔液壓,雅哥也多半是二檔或三檔液壓。

另外不管是哪種車,如果倒車時頂到別人的車,R檔離合器就會打滑甚至磨光的話,那

這具變速箱早該大修了,對正常的變速箱而言扭力轉換器的間接傳動會吸收這段滑差,

扭力轉換器也叫液體離合器,就是用兩片對立的渦輪葉片加上ATF當介質,以形成離合

作用。

4. N檔不要滑行的原因,是一般狀態下沒有建立液壓的檔位還是存有。

1kg的液壓,而行駛時至少需要 3kg液壓,並隨著車速及扭力輸出動態增加液壓到

9kg,所以舊款車靠節流閥控制線來給變速箱一個信號需要增加多少動態液壓,而N檔

滑行時,由於車子有速度,扭力轉換器及內部機構運轉也會較快,液壓也會稍微提升,

但是因為沒有任何一個檔位的液壓有建立,所以所有的多片狀離合器將會均分這些

液壓,而如我之前提到的正常行駛需要 3kg,液壓切離還有 1kg,那 N檔滑行的狀況下

離合器片將會均分到超過 1kg,但是不到 3kg的液壓,造成半離合磨損,及油泥快速

增加,導致變速箱加速損耗。


 

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HOLGA 澎湖 世足預測 世足賽 單車美少女 

唬客的網路笑話~蠻好笑唷~
唬客的網路笑話~蠻好笑唷~
第01集 阿婆看醫生http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 01.phtml
第02集 台灣人的榮耀http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 02.phtml
第03集 台灣議員 VS 日本官員http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 03.phtml
第04集 私立天主教小學http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 04.phtml
第05集 兩隻老虎http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 05.phtml
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第12集 苦悶的中年男子http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 12.phtml
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第25集 捷運有笑話PART2http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 25.phtml
第26集 以後再學http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 26.phtml
第27集 跌四次http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 27.phtml
第28集 找到了沒http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 28.phtml
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第35集 上帝救救我http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 35.phtml
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第37集 起床了沒http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 37.phtml
第38集 到底想怎樣http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 38.phtml
第39集 借廁所http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 39.phtml
第40集 不可告人的秘密http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 40.phtml
第41集 Made in Japanhttp://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 41.phtml
第42集 我可以等http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 42.phtml
第43集 芭比娃娃http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 43.phtml
第44集 你看你看http://www.kland. com.tw/event/ hook_talkshow/ 44.phtml


 

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小布 南灣湖 女神卡卡 又沒叫你撿 電玩 

創造一天 大於 24小時的祕訣
撰文/齊立文liwen_chi@managertoday.com.tw文章來源《經理人月刊》11月號 覺得時間不夠用嗎?想知道管理大師彼得.杜拉克、經營之神王永慶、和民集團社長渡邊美樹……,
這些成功的人士如何運用時間,完成夢想呢?了解自己的使命、個性、態度,培養有效工作的習慣,
你就能重建一個專注、有效、不過勞,改變命運的夢想時間表!管理大師 杜拉克重要的事最優先 一次只做一件事
根據杜拉克觀察發現,想要有效管理時間,可透過4步驟達成:首要記錄和分析自己每天的時間支配情形,找出浪費時間的元兇,然後集中時間做最重要的事。
「人不善於管理自己的時間,」管理大師彼得‧杜拉克(Peter Drucker)在《有效的管理者》(The Effective Executive)一書中這樣說道。本書出版於1966年,距今已40年。時至今日,無論是經理人、高階主管、管理者或知識工作者,依舊陷於同樣的困境裡。
杜拉克認為,最能鑑別主管效能高低的關鍵因素,或許就是能否珍視時間。
杜拉克很了解主管的處境。他指出,主管的時間通常是屬於別人的,若以實際從事的活動來界定主管的角色,則主管應可被界定為組織的「俘虜」。杜拉克親身觀察發現,許多主管都是用了大量的時間,做了許多看似一定要完成的事情,但實際的貢獻或成效,卻是少之又少。時間管理Step1:詳細記錄時間運用情形
杜拉克曾經請一位自覺記憶力良好的董事長,說明自己的時間支配情形。該名董事長萬分確信自己把時間井然有序地切割成3個部分,分別用在高階主管、重要客戶和投身社區活動上。但根據祕書連續6周的紀錄,董事長幾乎沒有從事上述活動,大部分的時間反而都是擔任調度者的角色,追蹤熟識客戶的訂單,然後不斷打電話到工廠,要求工廠處理訂單。
這就是主管自我感知和實際情形的落差。因此,杜拉克建議主管欲獲致成效的第一步,就是記錄自己真實的時間運用情形。主管不一定要親自記錄,最好是交由祕書或助理完成,但重點是要切實記錄下來,而且要當場記下,不要事後憑記憶。就算無法經年累月地進行,至少每年也要有兩次、每次持續3~4周地執行這項記錄工作。
一旦形諸文字,主管幾乎毫不例外地會發現自己把時間用在許多枝微末節的事情上。唯有透過切實記錄,並且反覆地省思自己的時間支配情形,才有可能重新思索和安排自己的行程。時間管理Step2:系統化管理時間
完成時間紀錄之後,就可進第二步驟,即系統化的時間管理。杜拉克指出,管理者必須從紀錄中找出無生產力、浪費時間的活動,並且盡可能避免這類情形。不過,這還有賴管理者自問幾個問題:
1.「如果根本不做這些事情,會怎麼樣?」如果答案是「不會怎麼樣」,那就應該停止浪費時間在不會有任何成果的事情上。
杜拉克發現,有些大忙人之所以忙,是因為他們從不錯過任何事。他以一位自稱兩年內只有耶誕夜和新年在家吃晚餐的執行長為例,其實很多晚宴根本只是禮貌性邀約,他參加了反而徒增對方困擾;更有多達三分之一的餐會是就算公司任何一個高階主管都不參與,也不會影響公司業績。因此,如果一項活動對於組織或自己毫無貢獻,就該學習說不。
2.「在時間紀錄上的所有活動中,哪一項是可交由其他人完成,而且就算沒能做得更好,也可以做得一樣好的?」杜拉克在此提到了管理學有關「授權」的議題。授權並非意味著把自己的分內事推給其他人,而是如果某件事是可以交由其他人輕易地完成,就應該交付出去。主管應該把省下來的珍貴時間,拿去做更重要的事情。
3.「在我(主管)所做的事情當中,有哪些事浪費了你(部屬或其他同事)的時間,但對於你的效能卻是毫無貢獻的?」主管固然可以排除浪費自己時間的活動,但有些時候,他們浪費的其實是別人的時間。杜拉克認為,這種現象沒有明顯症狀,但還是可以透過提出上述問題來發現,而且要不怕聽到真話。
例如,某高階財務主管明知開會很浪費時間,卻還是要求所有部屬每次與會,而參與者為了表示出興趣,又會提出至少一個(多半是不相干的)問題,結果會議變得陣容龐大而冗長。主管的出發點是好的,他希望訊息暢通,而且不要有人被排除在外,但其實部屬也跟他一樣覺得開會很浪費時間。
在詢問部屬意願後,該名主管想出了新的方法:他在開會前,送出一份書面表格,註明本次會議的與會者、時間地點及主題,若其他人覺得需要了解相關資訊,可自行決定參與與否,但會後一定會立即接到會議內容的完整摘要,並歡迎提出意見或評論。
相較於先前動輒十幾個人一起開會,耗掉一整個下午,如今只有少數幾人和祕書(負責記錄)與會,前後只要一個多小時,而且沒人覺得被排除在外。時間管理Step3:找出完整的時間區塊
無論是記錄和分析時間,或是排除不重要的活動與浪費時間的因素,都是為了讓主管可以騰出時間從事更重要、對組織或個人更有貢獻的工作。然而,無論多麼「大刀闊斧」,主管所剩餘的時間還是不會太多。
杜拉克認為,主管真正可以自由支配、而且可用來從事重要事務的時間,很少可以占到工作時間的四分之一。而且只要組織規模愈大,用在維持團隊合作和運作的時間就愈長,用在從事有生產力的活動的時間就愈短。
因此,主管要管理時間的最後一個步驟,就是找出一段完整的時間,專心地完成重要的事。
有些主管會選擇一周在家工作一天;有些則會在一周內安排半天,專門用來處理重要事務;另一個更常見的方法則是「早起」,亦即每天上班前,安排90分鐘在家工作,之後再準時上班。一般而言,早起工作還是比把工作帶回家更有效率,因為忙了一天的主管,通常到晚上都已累到沒辦法把工作做好了。
杜拉克指出,有效的主管永遠都會控制自己的時間管理,不但會連續記錄日誌、定期分析,還會為重要活動設定完成的最後期限,以了解時間是否在掌控範圍內。
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日月行館 排隊 美女市長 溯溪 洋基 

走最短的路,還是走最快的路?
有一天,一個小職員正在趕著上班,這天他的公司有一個很重要的會議,會議中的表現關乎到他能否升職,所以不能遲到。無奈他的鬧鐘卻在今晨壞掉了,最糟糕的是還有二十分鐘會議便要開始了,小職員唯有改乘計程車,希望能趕得及參加會議。好不容易才給他截到了一輛計程車,匆匆忙忙上車後,他便對司機說:「司機先生,我很趕時間,拜託你走最短的路!」司機問道:「先生,是走最短的路,還是走最快的路?」小職員好奇地問:「最短的路不是最快的嗎?」「當然不是,現在是繁忙時間,最短的路都會交通擠塞。你要是趕時間的話便得繞道走,雖然多走一點路,卻是最快的方法。」聽見了司機的話,小職員最後還是選擇走了最快的路。途中他看見不遠處有一條街道交通擠塞得水泄不通,司機解釋說那條正是最短的路。司機所言沒差,多走一點路果然暢通無阻,雖然路程較遠,卻很快便到達目的地。小職員最終也趕得上會議,還升了職當部門主任。後記:
人總喜歡走捷徑、希望不勞而獲,還以為走捷徑可以用最小的體力最快到達目的地。所以現今滿眼所見到的是:馬場、六合彩永遠不乏投注的人龍,澳門葡京從來不缺出手闊綽的賭徒,補習班亦向來不愁沒有學生。然而,捷徑雖然是最短的路,卻未必是最快的。你有看過多少賭徒從不工作卻因為賭博而成為富翁?你又有見過有多少學生從不上學卻因為上補習班而考得十分優異的成績?相反,因為走捷徑而賠上時間、金錢甚至是生命的,我倒見過不少。年中就有不少人因為嗜賭而欠下高利貸,最後不但家破人亡,還賠上寶貴的性命。所以說,捷徑並不好走,不但荊棘滿途,而且充滿危險,也沒人可以保證你走的路一定可到達終點。走長一點的路雖然會累一點,吃多一點苦,卻是唯一最快到達目的地的方法。正所謂「一分耕耘,一分收穫。」,世上沒有免費的午餐,腳踏實地的去走每一步人生路才是明智之舉。人生的時間是有限的,機會也是有限的。有許多人,就因為一生都在走捷徑,結果每每走進死路裡,把大好的時間和青春都浪費掉了。今天,有不少道路仍在塞車,卻還有車輛駛進去,情況不但沒有改善,而且不斷惡化…真是一個可悲的世界啊 !


 

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新兵日記 宋紀妍 c羅 南非 熱浪島 

夜貓子上班族 — 1 0 招避免過勞死
夜貓子上班族—10招避免過勞死
 24小時營業在台灣愈來愈猖狂,造成有人在睡覺時,總有人在工作。這群輪班工作人往往睡不好、吃不好,甚至罹癌機率比一般人高。你是這群人嗎?如何保健才能永保安康?  三更半夜,台灣人可以去健身房健身,到眼鏡行修眼鏡,到書店買書,獸醫門診也照開,網咖、超商從不打烊,就算午夜臨時想買蛋糕,幫壽星慶生,也不是問題。  不打烊的24小時經濟型態,尤其是金融、科技、服務等行業,配合歐美時區或客戶時間,造成有人在睡覺時,總有許多人還在工作。美國的調查發現,每五個工作人中,就有一人是輪班工作者。  雖然二十四小時營業為大家帶來便利,但也帶來影響。英國的科學家認為,「24小時的社會」對健康影響程度如同「吸菸」。  2001年發表在權威期刊《刺胳針》的研究,首度出現「24小時社會(24-hour society)」一詞。  英國佘瑞大學拉佳拉南教授指出,24小時社會不僅帶來嚴重的失眠、腸胃病、心血管疾病,甚至也帶來社交問題。  睡不著就是大問題  睡眠問題最為常見。  輪班方法千百種,有的公司是三班制,也有的公司分大夜班、小夜班。在這種輪班制下,有人上日班7天後,再輪小夜班7天,然後輪大夜班7天。哈佛大學醫學院摩爾愛迪博士認為,簡直就像依照波士頓時間活7天,巴黎時間再過7天,再改為東京時間過7天。」  任職於網路公司客服部的韓炅廷就深受其害。他要輪調小夜班和大夜班,輪大夜班是晚上10點上班、早上8點下班,回到家輾轉難眠。「熱牛奶、熱水澡、精油、喝酒、褪黑激素,所有可以讓我睡著的方法都試過,」他說,但還是無法倒頭就睡。  他並非特例。根據國外的調查,約有四分之一的輪班工作者或夜間工作者有嚴重的失眠,或有睡不飽愛睏的困擾。狀況頻仍睡眠不足造成的影響不僅僅只是倦怠、嗜睡、煩心,更嚴重的是容易發生意外。  想想看,當睡神向你招手,大腦恨不得飛奔而去,卻勉力維持清醒,的確很容易發生意外。輪班人員發生意外的地點不只在工作場合,也發生在路上和家裡。  統計發現,和睡眠相關的車禍最常發生在清晨2點~6點,而且駕駛常常是整夜工作。  而且,疲倦的員工的工作表現比充分休息的員工差。英國佘瑞大學的研究也指出,夜間輪班工作者會降低注意力和工作表現,他們會有較差的反應、記憶力和活力。總結來說,和日班的同事相比,他們工作起來較易出錯。輪班輪成癌症?  更長期來說,輪班和慢性疾病有關。我國勞工安全衛生研究所的研究發現,輪班工作者的總熱量、蛋白質、醣類及膽固醇的攝取,明顯高過正常日班人員。  任職於網路公司的韓炅廷承認,回家後常常買不到東西吃,最常靠超商便當解決三餐。  輪班工作甚至還可能增加罹癌機率。  哈佛大學公衛學院大規模長期追蹤記錄護士的健康,發現經常上夜班的護士,罹患結腸癌的機率增加35%;另一項由哈佛醫學院和波士頓伯明罕婦女醫院合作的研究也發現,常上夜班的女性比較容易罹患乳癌。研究人員懷疑,這和夜間工作會干擾褪黑激素分泌有關。破壞家庭生活  另一個不可忽視的是,輪班工作影響家庭生活。休閒時間很難和家人配合,當你回家時,家人往往正在睡夢中或是早已上班、上學去。  在電視公司擔任編譯的徐啟芳發現,同事排輪休時,大部分的人仍舊希望排正常的星期六、日,以維持和家人的互動。往往單身者就必須讓已婚者先排休,但這也引起單身者不平,「就算沒結婚,我也有父母、兄弟姊妹呀,」他引述一位同事的話說。  韓炅廷的父母也擔心,他這樣的輪班法會讓他「娶不到老婆」。如果你也是輪班工作者,以下10個方法,可以讓自己的日夜生活品質好一點:  1.下班回家路上(大約是早上八、九點),戴上墨鏡。別讓陽光重新設定你的生理時鐘,延誤了睡眠週期。  2.用心營造高品質的睡眠環境。安靜、涼爽、漆黑(考慮特別厚的窗簾),和朋友、家人提醒尊重你的睡眠時間。提醒朋友,別在你的睡覺時間打電話進來,因為這就相當於半夜三更有人到他家敲門一般。  3.在一整個輪班週期中,盡可能保持作息規律,包括固定時間起床、固定時間吃飯。  4.值班前兩小時,可以小寐一下,彌補不足的睡眠。  5.額外多做運動。研究發現,額外的運動可以幫助輪班時差,也可以幫助工作時的清醒。  6.下班前半小時,不要再喝任何含咖啡因的飲料,因為咖啡因要排出體外,需要一段時間。  7.值夜班時,避免油膩食物及甜食。半夜到清晨消化道功能最差,容易造成腸胃道疾病,新光醫院家庭醫學科主治醫師陳仲達提醒,少用泡麵當點心。而且,輪大夜班時,常不知道吃的是哪一餐,陳仲達醫師建議,還是把醒後第一餐當主餐,最後一餐盡量排在睡前至少3小時,並且餐餐力求清淡並營養均衡。  8.隨輪班時間調整慢性病用藥時間。輪班人員輪完大夜班後稍事休息就會就寢,如果糖尿病人,依照醫矚在早上服用降血糖藥,就上床睡覺,容易發生低血糖現象。陳仲達醫師提醒,糖尿病、高血壓病人在輪大夜班時,用藥時間也應調整為下午起床後服用,而非早上服用。  9.在換班前,先為下一輪的作息做準備。如果即將接夜班,前兩天可以先把上床的時間往後挪,起床的時間也往後挪一些,先讓身體適應下一輪班的作息。  10.如果都沒有改善,更該尋求醫生的協助。企業應提出高效率的輪班計畫  如果企業主能將人體的生理時鐘考慮進去,將有助於員工的安全、靈敏度和工作表現。美國麻州波士頓生理時鐘研究中心摩爾愛迪博士表示,「時程表排得好,產能可以提高30%。」  ※依照順時鐘方向輪班,從日班、小夜班、大夜班,漸次輪換。  ※至少持續一週以上,才再度換班,不同班別之間,最好有1~2天間隔,讓身體事先適應。  ※休假時間最好安排在正常的週末,讓他們可以兼顧家庭生活。  ※加強輪班人員的營養、睡眠保健教育。  夜又再亮了起來。當你去看午夜場電影,總有人必須在你離場後打掃。我們無法自外於24小時社會,但總可以想想如何讓自己睡好一點。

 

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氣質美女 塞爾維亞 閃電森林 愛夏天電影季 陳怡臻 

電腦族必喝的四杯茶
電腦族必喝的四杯茶
面對電腦時間長了不好,那該怎麼辦?其實每天四杯茶,不但可以對抗輻射的侵害,還可保護眼睛. 1. 上午一杯綠茶:
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的 少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。 2. 下午一杯菊花茶:
菊花有明目清肝的作用,有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解鬱有幫助。 3. 疲勞了一杯枸杞茶:
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。 4. 晚間一杯決明茶:
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。


 

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